Causa de calambres muscular y como prevenirlos 2021
¿Qué son los calambres musculares?
Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres musculares, especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos y durar de unos segundos a varios minutos. Puede tener calambres en cualquier músculo, pero ocurren con mayor frecuencia en:
- Muslos
- Pies
- Manos
- Brazos
- Abdomen
- A lo largo de su caja torácica
¿Cuál es la causa de los calambres musculares?
Las causas de los calambres musculares incluyen:
- Tensar u ocupar demasiado un músculo. Esta es la causa más común
- Compresión de los nervios, por problemas como una lesión de la médula espinal o un nervio pinzado en el cuello o la espalda
- Deshidratación
- Bajos niveles de electrolitos como magnesio, potasio, calcio, o sodio
- Músculos con poca irrigación sanguínea
- Embarazo
- Ciertos medicamentos
- Someterse a diálisis
A veces la causa de los calambres musculares no se conoce.
¿Quién está en riesgo de tener calambres musculares?
Cualquier persona puede sufrir calambres musculares, pero son más comunes en:
- Adultos mayores
- Personas con sobrepeso
- Atletas
- Mujeres embarazadas
- Personas con ciertas afecciones médicas, como enfermedades de la tiroides y nerviosas
- Alcholicos
- riñones te estan fallando
¿Cuándo es necesario ver a un profesional de la salud por calambres musculares?
En general, los calambres musculares son inofensivos y desaparecen después de unos minutos. Pero debe contactar a su profesional de la salud si los calambres:
- Son severos
- Ocurren a menudo
- No mejoran con estiramientos y beber suficiente líquido
- Duran mucho tiempo
- Vienen acompañados de hinchazón, enrojecimiento o sensación de calor
- Están acompañados de debilidad muscular
¿Cuáles son los tratamientos de los calambres musculares?
Por lo general, no necesita tratamiento para los calambres musculares. Es posible que pueda encontrar alivio de los calambres al:
- Estirar o masajear suavemente el músculo
- Aplicar calor cuando el músculo está tenso y hielo cuando el músculo le duele
- Beber más líquidos si está deshidratado
- Aplicar hielo o algo frio
Si la causa de los calambres es otro problema de salud, es probable que tratar el problema específico ayude. Existen medicamentos que los proveedores a veces recetan para prevenir los calambres, pero no siempre son efectivos y pueden causar efectos secundarios. Hable con su proveedor sobre los riesgos y beneficios de estos medicamentos.
Estirar el músculo afectado también puede aliviar el dolor de los calambres musculares. Por ejemplo, si tiene calambres en la pantorrilla, puede tirar del pie hacia arriba con la mano para estirar el músculo de la pantorrilla.
Si su dolor no mejora, intente tomar un medicamento antiinflamatorio de venta libre, como el ibuprofeno. También puede ayudar a estirar suavemente los músculos adoloridos.
Los calambres musculares pueden interrumpir su sueño. Si esto sucede, hable con su médico sobre un relajante muscular recetado. Este medicamento ayuda a relajar los músculos y calmar los espasmos.
Controlar la causa subyacente de los calambres musculares puede mejorar sus síntomas y aliviar los espasmos. Por ejemplo, su médico puede recomendarle suplementos si los niveles bajos de calcio o potasio le provocan calambres.
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¿Cómo se pueden prevenir los calambres musculares?
Para prevenir los calambres musculares, usted puede:
- Estirar los músculos, especialmente antes de hacer ejercicio. Si tiene calambres en las piernas por la noche, estire los músculos de las piernas antes de acostarse
- Beba muchos líquidos. Si hace ejercicio intenso o hace ejercicio cuando hace calor, las bebidas deportivas pueden ayudarle a reemplazar los electrolitos perdidos
Diagnóstico
Los calambres musculares suelen ser inofensivos y no requieren atención médica. Sin embargo, debe consultar a un médico si sus calambres musculares son graves, no mejoran con el estiramiento o persisten durante mucho tiempo. Esto podría ser un signo de una afección médica subyacente.
Para conocer la causa de los calambres musculares, su médico realizará un examen físico. Es posible que le hagan preguntas, como:
- ¿Con qué frecuencia ocurren los calambres musculares?
- ¿Qué músculos se ven afectados?
- ¿Toma usted algún medicamento?
- ¿Bebes alcohol?
- ¿Cuáles son tus hábitos de ejercicio?
- ¿Cuánto líquido bebe a diario?
Es posible que también necesite un análisis de sangre para controlar los niveles de potasio y calcio en la sangre, así como la función renal y tiroidea. También puede hacerse una prueba de embarazo.
Su médico puede ordenar una electromiografía (EMG). Esta es una prueba que mide la actividad muscular y busca anomalías musculares. Una resonancia magnética también puede ser una prueba útil. Es una herramienta de imágenes que crea una imagen de su médula espinal.
En ocasiones, un mielograma o mielografía, otro estudio de imágenes, puede ser útil.
Informe a su médico si experimenta debilidad, dolor o pérdida de sensibilidad. Estos síntomas pueden ser signos de un trastorno nervioso.
