Descripción

MEJORA LA FLEXIBILIDAD

ALIVIA DOLORES

No tengo flexibilidad. Seguramente más de una persona se ha justificado alguna vez con esta frase al no poder hacer determinada actividad. Sin embargo, y pese a que en muchas ocasiones es una de las condiciones físicas más olvidadas, ésta, al igual que la resistencia, la fuerza o la velocidad, se puede mejorar.

El problema radica en que al contrario que en las otras condiciones la flexibilidad tiende a la involución desde edades muy tempranas. “Hasta los 8 o 9 años de vida, los niveles de flexibilidad son óptimos. Más tarde, en etapas prepuberales y en plena pubertad, tienen lugar diferentes cambios óseos y musculares que impiden el desarrollo de dicho componente”, explica Miguel Villa de Gregorio, licenciado y doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y entrenador personal especialista en alto rendimiento deportivo. “Entre los 20 y los 30 años de edad, los científicos apuntan a pérdidas significativas de hasta el 80 por ciento, si no se trabaja sobre ella”.